dream yoga

Yin Yoga

Met zachtheid en rust ontdek je diepere lagen in jezelf.
Ontmoet je yin-kant.

Zachte yogales

Elke les start met een meditatie. Van daaruit volgen we de yin benadering, waarbij aandacht is voor de dieper gelegen bindweefsels. De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en worden langer aangehouden, ondersteund door kussens, bolsters en blokken en niet te vergeten de adem. Tussen de houdingen in wordt langzaam bewogen, zodat de weefsels meer tijd hebben om terug te komen in hun vorm. De nadruk ligt niet op kracht, maar meer op soepelheid en mobiliteit.
De functie van de houding is hier belangrijker dan de vorm.

Voordelen van yin yoga:
– het kalmeert en zorgt voor balans in lichaam en geest
– het werkt stress verlagend
– zorgt voor een verbetering van de (bloed)circulatie in het lichaam
– het verbetert je flexibiliteit en heft blokkades op
– versoepelt het bindweefsel
– verbetert de mobiliteit van de gewrichten
– het laat je energie weer stromen

Yoga heeft een milde werking en zorgt ervoor dat je met zachte kracht aan de slag gaat met (bewustwording van) lichaam en geest.
Yoga kan een bijdrage leveren aan het versoepelen van het lichaam en aan hoe je omgaat met dat wat je in je lichaam of geest (of het dagelijkse leven) tegenkomt.

De yogalessen voor worden gegeven in kleine groepen van ca. 10 personen. Ervaring met yoga is niet nodig om mee te kunnen doen aan de yogalessen.


Wat heb je nodig?

Een yoga-mat, een (fleece) dekentje of grote handdoek voor de eindontspanning en makkelijk zittende kleding, waarin je goed kunt bewegen.
Yoga wordt beoefent op blote voeten, maar eventueel kun je ook (teen)sokken met antislip zool gebruiken.
Heb je nog geen yogamat, geef dat dan aan, dan wordt er gezorgd voor een mat die je kunt gebruiken tijdens de proefles.

Interesse in een andere yogavorm?

Zin om mee te doen?

Wil je eens meedoen en ervaren of deze vorm van yoga bij je past, laat het dan weten.

Ja, ik meld me aan voor een proefles
Yoga teaches us to cure what need not to be endured and to endure what cannot be cured
– B.K.S. Iyengar